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Barfuss – Gesunde Bewegung im Sommer

Unsere Füße sind täglich schwer im Einsatz.

Dafür bekommen sie oft wenig Aufmerksamkeit.

Das Barfußlaufen eignet sich sehr gut für ihre Pflege.

Im Alltag werden Füße oft kläglich vernachlässigt und fast vergessen. Wir zwingen sie in enge Schuhe hinein und belasten sie mit unserem gan­zen Gewicht. Sie tragen uns beim Stehen, Laufen und Gehen und machen das Wunder des aufrech­ten Ganges möglich. Aufmerksamkeit erhalten sie aber erst dann, wenn sie sich mit Schmerzen mel­den.

Ihren Einsatz können wir im Sommer endlich würdigen und sie richtig verwöhnen. Dafür reicht es, nur die Schuhe auszuziehen und barfuß zu schlendern. Das klingt zwar wenig anspruchsvoll, ist aber sehr gesund. Wer barfuß läuft, pflegt Füße am besten. Für diese gesunde Bewegung wählen Sie am besten einen weichen Unter­grund. Das Gras und der feine Sand eignen sich gleichermaßen gut. Mit jedem Schritt der nackten Füße werden die Muskeln trainiert, die Fußsohlen massiert und das Wohlbefinden gesteigert.

Für Groß und Klein

Das einfache Rezept gilt für Kinder und Erwachsene. Dennoch hat das Barfußgehen für Kinder eine besondere Bedeutung: Es beugt den Verformungen vor.

Kinder kommen auf die Welt mit flachen Füßen. Bevor ihre kleinen Treter die erwachsene gewölbte Form erreichen, vergehen Jahre. Zuerst erkunden Kinder die Welt oft auf den so genannten Knick-Senk-Füßen. Das bedeutet, dass sie nach innen eingenickt sind.

Damit beunruhigen die Sprösslinge nicht nur die Eltern. Viele Ärzte behandeln diesen angeblichen Fehler immer noch mit Einlagen. Völlig unnötig, mahnen Orthopäden mit den neuesten Studien in der Hand.

VPE / AG-Gesundheit / September 2010

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Zitat
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