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Kräftigen mit dem Thera-Band

Das Thera-Band hat sich vor einigen Jahren als Trainingsgerät durchgesetzt.

Dieses aus Naturlatex hergestellte Gummiband besticht aufgrund einiger Eigenschaften: Es ist günstig, lässt sich überall hin mitnehmen und es können Übungen durchgeführt werden, für die man sonst verschiedene Trainingsgeräte benötigen würde. Wer sich keinen Kraftraum zu Hause einrichten kann oder will, nimmt ein Thera-Band zur Hand.

Ein regelmässiges Kräftigungstraining mit dem Thera-Band fördert Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es schützt vor allem auch wirkungsvoll vor Unfällen und Gelenkverletzungen. Das Thera-Band mit seiner hohen Elastizität und dem veränderbaren Dehnungswiderstand eröffnet fast unbegrenzte Trainingsmöglichkeiten.

Fitness für Vielsitzer

Viele Menschen sitzen häufig - am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Der Mensch verfügt über 656 Muskeln, und diese müssen beweglich bleiben. Denn die Muskeln sind die Motoren unseres Bewegungsapparates. Wenn sie zu wenig beansprucht werden, verkümmern sie.

Langes Sitzen belastet den Bewegungsapparat. Verformung der Wirbelsäule, verspannte Muskeln, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sind die Folgen.

Das Thera-Band kann bei der SUVA bestellt werden inklusive Broschüren mit Erläuterungen zu den entsprechenden Übungen.

VPE / AG-Gesundheit / 30. Sept. 2005

Bewegungstipp zum Ausdrucken


Link zur Suva

Hier kann man das Thera-Band mit den Broschüren mit den Erläuterungen zu den entsprechnden Übungen bestellen.



https://wwwsapp1.suva.ch/sap/bc/gui/sap/its/zwaswo/?sap-client=001&sap-language=de&~okcode=startite&ostore=info01_de&selected_area=0000000320


Broschüren zum Thera-Band
Fitness für Vielsitzer (188 KB)
Kraftmaschine im Taschenformat (490 KB)
Programm für Rumpf und Schultern (182 KB)
Programm für die Beine (540 KB)

Zitat
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  • Guter Rat ist wie Schnee. Je leiser er fällt, desto länger bleibt er liegen.
    (Aus Finnland)
  • Man sollte nicht auf Selbstverwirklichung hoffen, sondern Hoffnung selbst verwirklichen.
    (Gerd Uhlenbruck)
  • Milde erreicht mehr als Heftigkeit.
    (August Heinrich Julius Lafontaine)
  • Kein Unglück ist in Wirklichkeit so gross wie unsere Angst.
    (Franz Werfel)
  • Die Dinge haben den Wert, den man ihnen gibt.
    (Molière)
  • Das Kennzeichen des unreifen Menschen ist, dass er nobel für ein Sache sterben will, während der reife Mensch für eine Sache lebt.
    (Jerome David Salinger)
  • Das Rechte erkennen und nicht tun: Das ist Mangel an Mut.
    (Konfuzius)
  • Die Voraussetzung für Wissen ist Neugier.
    (Jaques Yves Cousteau)
  • Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren?
    (Vincent van Gogh)
  • Fehler sind das Tor zu neuen Entdeckungen.
    (James Joyce)
  • Leisten wir uns den Luxus, eine eigene Meinung zu haben.
    (Otto von Bismarck)
  • Aufrichtigkeit ist wahrscheinlich die verwegenste Form der Tapferkeit.
    (William Somerset Maugham)
  • Ich dachte immer, jemand, der komische Dinge tut, ist komisch. Jetzt weiß ich, dass die Leute komisch sind, die andere als komisch bezeichnen.
    (Paul McCartney (*1942), britischer Pop-Musiker (The Beatles))
  • Wenn dem Menschen am Ende seines Lebens ein Lächeln übrig bleibt, so ist das ein sehr anständiger Reingewinn.
    (Heiner Geissler)
  • Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.
    (Albert Einstein)
  • Wir können nicht glücklich sein, solange wir nicht gelernt haben, über uns selber zu lachen.
    (Dorothy Dix)
  • Wer wirklich Autorität hat, wird sich nicht scheuen, Fehler zuzugeben.
    (Lord Bertrand A.W. Russel)
  • Erfahrung heisst gar nicht. Man kann eine Sache auch 35 Jahre falsch machen.
    (Kurt Tucholsky)
  • Nichts ist so bedauerlich wie eine Krise ungenutzt verstreichen lassen.
  • Das Alter ist für mich kein Gefängnis, in das man eingesperrt ist, sondern ein Balkon, von dem man weitersieht.
    (Marie Luise Kaschnitz)
  • Ein Kluger merkt alles – ein Dummer macht über alles eine Bemerkung.
    (Heinrich Heine)
  • Die grossen Flüsse brauchen die kleinen Wässer.
    (Albert Schweizer)
  • Gutes geschieht, sobald ich Gutes denke.
  • Eine Sprache mit vielen Konsonanten ist wie ein Kartoffelacker. Eine Sprache mit vielen Vokalen ist wie ein Blumenbeet.
    (Enrico Caruso)
  • Zur Summe meines Lebens gehört, dass es Ausweglosigkeit nicht gibt.
    (Willy Brandt)
  • Es ist besser, für etwas zu kämpfen, als gegen etwas.
    (Amos Bronson Alcott)
  • Ein Abend, an dem sich alle Anwesenden völlig einig sind, ist ein verlorener Abend.
    (Albert Schweitzer)
  • Wer keine Visionen hat, vermag weder grosse Hoffnungen zu erfüllen, noch grosse Vorhaben zu verwirklichen.
    (Thomas Woodrow Wilson)
  • Erinnerungen sind Wärmflaschen fürs Herz.
    (Rudolph Fernau)
  • Die ersten vierzig Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden dreissig den Kommentar dazu.
    (Arthur Schopenhauer)
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