Gesundheit / Entspannung / Urlaubszeit vorbei ...

Entspannungstipp 'Urlaubzeit vorbei'

Jeder Mensch braucht nach Zeiten der Aktivität auch Zeiten der Ruhe. Diese Ruhezeit ist der Jahresurlaub - Zeit zum bewussten Abschalten.

Haben sie diese Zeit auch genutzt, um sich einmal ganz auf sich selbst zu konzentrieren und ihre Bedürfnisse zu analysieren? Mit dem Urlaub verhält es sich fast so wie mit dem Silvesterabend - man nimmt sich für die "Zeit danach" immer viel vor und ist gewillt, dies auch umzusetzen! Leider sieht die Realität meist anders aus.

Einer der Standardvorsätze zielt meist auf eine gesündere Lebensführung ab, eine Lebensführung, bei der Körper, Geist und Seele in enger Wechselwirkung und im Einklang zueinander stehen.

Wenn sich in einer Dimension etwas ändert, z.B. dem Körper, folgen auch Veränderungen in den anderen Dimensionen, z.B. dem Geist. Wird unser Körper regelmässig trainiert und ausgewogen ernährt, so fühlen wir uns einfach besser. Gesunde Lebensführung ist also ein ständiger innerlicher und äusserlicher Prozess der Anpassung und wird ganz entschieden beeinflusst durch unser Handeln, Denken und Fühlen. Gesundheit und Selbstverantwortung stehen somit in engem Zusammenhang. Stellen Sie sich doch einmal Fragen wie:

  • Will ich mehr für meine Gesundheit tun ?
  • Will ich mich evtl. mit einer neuen Sportart anfreunden ?
  • Welche Sportart könnte mir Spass machen ?
  • Will ich regelmässiger trainieren ?
  • Will ich mich bewusster entspannen und meinem Körper die nötige Ruhe gönnen?

Entspannung gehört im Leben mit dazu. Bauen sie diese "Auszeit" bewusst ein und pflegen sie dieses "Ritual" - immer zur gleichen Zeit - immer am gleichen Ort.

Wenn sie dies konsequent durchführen, haben sie schon einen guten Vorsatz in die Zeit nach dem Urlaub "herübergerettet"....

VPE / AG-Gesundheit / 30. Sept. 2005

PDF zum Ausdrucken

Zitat
  •     

  • Ein Abend, an dem sich alle Anwesenden völlig einig sind, ist ein verlorener Abend.
    (Albert Schweitzer)
  • Ein grosser Teil der Sorge besteht aus unbegründeter Furcht.
    (Carl Hilty)
  • Das Glück kann man nicht zwingen, aber man kann es wenigstens einladen.
    (Attila Hörbiger)
  • Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren?
    (Vincent van Gogh)
  • Wer noch staunen kann, wird auf Schritt und Tritt beschenkt.
    (Oskar Kokoschka)
  • Wenn dem Menschen am Ende seines Lebens ein Lächeln übrig bleibt, so ist das ein sehr anständiger Reingewinn.
    (Heiner Geissler)
  • Ein Kluger merkt alles – ein Dummer macht über alles eine Bemerkung.
    (Heinrich Heine)
  • Eine Sprache mit vielen Konsonanten ist wie ein Kartoffelacker. Eine Sprache mit vielen Vokalen ist wie ein Blumenbeet.
    (Enrico Caruso)
  • Die ersten vierzig Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden dreissig den Kommentar dazu.
    (Arthur Schopenhauer)
  • Nichts ist so bedauerlich wie eine Krise ungenutzt verstreichen lassen.
  • Lasst uns besser werden. Gleich wird’s besser sein.
    (Franz Overbeck)
  • Das Alter ist für mich kein Gefängnis, in das man eingesperrt ist, sondern ein Balkon, von dem man weitersieht.
    (Marie Luise Kaschnitz)
  • Leisten wir uns den Luxus, eine eigene Meinung zu haben.
    (Otto von Bismarck)
  • Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.
    (George Eliot)
  • Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.
    (Albert Einstein)
  • Es gibt nur einen Weg zum Glück, und der besteht darin aufzuhören aufzuhören, über Dinge zu jammern, die nicht in unserer Macht stehen.
    (Epiktet)
  • Mit Taten sei ein Leben gefüllt, nicht mit untätigen Jahren.
    (Ovid)
  • Gutes geschieht, sobald ich Gutes denke.
  • Die Sprache ist natürlich im ersten Moment immer ein Hindernis für die Verständigung.
    (Marcel Marceau)
  • Den Schlüssel zum Erfolg kenne ich nicht. Der Schlüssel zum Scheitern ist der Versuch, es allen recht zu machen.
    (Bill Cosby)
  • Wer keine Visionen hat, vermag weder grosse Hoffnungen zu erfüllen, noch grosse Vorhaben zu verwirklichen.
    (Thomas Woodrow Wilson)
  • Guter Rat ist wie Schnee. Je leiser er fällt, desto länger bleibt er liegen.
    (Aus Finnland)
  • Die grossen Flüsse brauchen die kleinen Wässer.
    (Albert Schweizer)
  • Das Rechte erkennen und nicht tun: Das ist Mangel an Mut.
    (Konfuzius)
  • Das Kennzeichen des unreifen Menschen ist, dass er nobel für ein Sache sterben will, während der reife Mensch für eine Sache lebt.
    (Jerome David Salinger)
  • Es ist besser, für etwas zu kämpfen, als gegen etwas.
    (Amos Bronson Alcott)
  • Von einem bestimmten Alter an ist jeder Mensch für sein Gesicht verantwortlich.
    (Albert Camus)
  • Sorgen sind wie Babies: je mehr man sie hätchelt, desto besser gedeihen sie.
    (Helmut Qualtinger)
  • Nur wer brennt, kann andere entzünden.
    (Theodor Fontane)
  • Geistlose kann man nicht begeistern, aber fanatisieren kann man sie.
    (Marie von Ebner-Eschenbach)
Aktuell
  •     

Agenda
Zuletzt aktualisiert
Neue Dokumente